Капоэйра для детей с 4 лет

Ребёнок кувыркается на диване и машет ногами, как супергерой, а отдавать его туда, где дерутся, не хочется. На детской капоэйре удары ногами разучивают вместе с уходами от них, под хлопки и песни. Капоэйра учит ребёнка управлять телом в движении и попадать в общий ритм.

Капоэйра тренирует равновесие, реакцию и чувство ритма

• Удар ногой в капоэйре описывает дугу, пока тело опирается на другую ногу. Ребёнок учится стоять на ней уверенно и поворачивать корпус, не теряя равновесия.
• Уйти от удара - значит увидеть его ещё на замахе и отклониться назад или в сторону, не сбившись с шага. Глаз замечает движение напротив, а тело успевает на него ответить.
• Хлопки в такт, бубен пандейру и барабан атабак задают темп, и под него подстраивается каждое движение. Ритм общий на всех: группа вместе начинает, вместе заканчивает, и никто не спешит вперёд.
• Песни на португальском идут перекличкой: запевала поёт строчку, группа отвечает припевом. Нужно дослушать, вступить в свой момент и запомнить на слух фразу из незнакомых слов.

Час капоэйры: разминка, музыка и игра в кругу

Час начинается с приветствия и разминки под музыку, а ближе к концу все встают в круг - это рода. В центр по очереди выходят с тем, что уже получается, а остальные хлопают и поют. Группа не умолкает ни на секунду, и тому, кто в центре, не одиноко.

Рода собирается на каждом занятии, так что показать выученное перед всей группой ребёнок может дважды в неделю. После неё занятие заканчивается тихо: дети выравнивают дыхание и вместе с тренером вспоминают, что нового было сегодня.

Младшим - игры на координацию, старшим - удары и акробатика

Роду в конце часа собирают обе группы, а разница - в том, что дети в неё приносят. Занимаются они в Калининском районе Петербурга, и занятие у тех и других длится 60 минут.

Капоэйра для детей 4-6 лет - это прежде всего равновесие и координация, и учатся им в игре и образах: тренер показывает, дети повторяют за ним. Младшие качаются в гинге с ноги на ногу, а от воображаемого удара уходят, приседая, будто над головой прокатывается волна. Ритм они отбивают ладонями, а инструменты берут в руки и пробуют на звук. В круг каждый приносит одно движение.

В группе от 7 лет в занятие входят техника ударов и акробатика - по силам каждому: тренер смотрит, как ребёнок подготовлен. Школьники соединяют удары и уходы в связки и помнят цепочку из нескольких движений. В кругу играют уже вдвоём: один игрок показывает удар, второй уходит от него, и друг друга они не касаются. Кто что сделает, заранее неизвестно, поэтому всё решается на ходу. Музыки тоже больше: старшие сами ведут ритм на инструменте и запевают песни.

Родители замечают: ребёнок спокойнее, ловчее и увереннее

Обычно родители замечают прямо у дверей, что после часа в движении, с хлопками и песнями, ребёнок не взвинчен. А со временем - что он двигается ловчее и дольше не устаёт, в саду или в школе собраннее и увереннее, а со сверстниками легче находит общий язык.

Прийти можно с нуля: новичок начинает с покачивания

Пробное - обычное занятие группы, и в первый раз ребёнок не знает ни одного движения. Начинает он с гинги - покачивания из стороны в сторону, из которого вырастает всё остальное. В первой роде ему её и хватает: новичок качается под общие хлопки, и это уже его первая игра.