Язычок поднимается к верхним зубам и удерживается там 10 секунд. Это упражнение называется «Часики», и на нём ставится звук «р» детям, которые не выговаривали его годами. Артикуляционная гимнастика это не игра для самых маленьких и не бессмысленное кривляние перед зеркалом. Это способ научить мышцы лица и языка работать так, чтобы звуки получались чётко.

В этой статье подробно: зачем делать гимнастику, с какого возраста, базовый комплекс из 10 упражнений, упражнения для сложных звуков и что делать, если ребёнок не хочет заниматься.

Зачем нужна артикуляционная гимнастика

Когда ребёнок не выговаривает «р», «л» или путает шипящие, проблема часто не в том, что он «ленится». Мышцы языка, губ и щёк просто не умеют занимать нужное положение. Артикуляционная гимнастика тренирует эти мышцы: язычок учится подниматься, губы растягиваться, щёки напрягаться по команде.

Гимнастика полезна даже детям, у которых речь в порядке: она подготавливает артикуляционный аппарат к постановке сложных звуков и поддерживает чёткое произношение. В садике такие упражнения часто включают в занятия по развитию речи, но для детей с речевыми трудностями одних групповых занятий обычно мало.

С какого возраста начинать

Простые упражнения (надувать щёки, высовывать язык) можно играть с ребёнком уже в 2 года. Полноценная артикуляционная гимнастика перед зеркалом обычно подходит с 3-4 лет: ребёнок уже понимает инструкции и может удержать внимание 5-10 минут.

Если речь идёт о постановке конкретных звуков (например, «р» или «ш»), гимнастику обычно начинают в 4-5 лет. Раньше артикуляционный аппарат ещё созревает, и упражнения работают мягко, на опережение.

Базовый комплекс: 10 упражнений

Эти упражнения безопасны для любого возраста и развивают все группы мышц, которые участвуют в речи. Занимайтесь 5-10 минут в день, перед зеркалом, чтобы ребёнок видел, что делает.

1. «Улыбка»

Губы растягиваются в широкой улыбке, зубы сомкнуты и видны. Удерживать 10 секунд. Повторить 5 раз.

Тренирует мышцы губ, готовит к звукам «и», «с», «з».

2. «Трубочка»

Губы вытянуты вперёд трубочкой, как будто ребёнок дует свечу. Удерживать 10 секунд.

Тренирует круговую мышцу рта, готовит к «у», «ю», «о».

3. «Улыбка-трубочка»

Чередовать предыдущие два упражнения: улыбка, трубочка, улыбка, трубочка. По 5-6 раз.

Учит переключаться между положениями губ, что важно для беглой речи.

4. «Часики»

Высунуть язычок и двигать им из стороны в сторону: к левому уголку рта, к правому. 10 раз.

Развивает подвижность языка, которая нужна почти для всех согласных.

5. «Качели»

Язычок поднимается к верхней губе, потом опускается к нижней. Повторить 10 раз.

Тренирует вертикальное движение языка, основу для звуков «р», «л», «ш».

6. «Лопаточка»

Широкий язык лежит на нижней губе, расслабленный. Удерживать 10 секунд.

Учит расслаблять язык, снимает напряжение. Многие дети напрягают язык сильнее, чем нужно.

7. «Иголочка»

Язык становится узким, заострённым, как игла. Вытягивается вперёд. 10 секунд.

Противоположность «Лопаточке»: учит напрягать язык целенаправленно.

8. «Чашечка»

Широкий язык поднимается, боковые края загибаются вверх, середина остаётся опущенной. Получается форма чашечки. Удерживать 5-10 секунд.

Базовое упражнение для шипящих («ш», «ж», «щ»).

9. «Лошадка»

Цокать языком, как лошадка, присасывая его к нёбу и резко отпуская. 10-15 раз.

Развивает подъём языка к нёбу: критично для «р» и «л».

10. «Грибок»

Широкий язык присасывается к нёбу, рот открывается шире. Удерживать 10 секунд.

Продвинутая версия «Лошадки», растягивает подъязычную связку.

Упражнения для шипящих звуков (ш, ж, щ, ч)

Шипящие требуют «чашечки» во рту и сложенных трубочкой губ. Если эти звуки не даются, добавьте к базовому комплексу:

• «Футбол»: язык-«чашечка», дунуть на кусочек ваты на столе, чтобы он сдвинулся. Тренирует направленную струю воздуха.
• «Фокус»: на кончик носа положить ватку, дуть через язычок-«чашечку», чтобы ватка взлетела вверх.
• «Вкусное варенье»: языком облизывать верхнюю губу сверху вниз (как будто слизываем варенье), только движение сверху вниз, не по кругу.

Упражнения для свистящих (с, з, ц)

Свистящие наоборот: язык широкий, плоский, кончик упирается в нижние зубы, воздух идёт узкой струёй:

• «Заборчик»: зубы сомкнуты, губы растянуты в улыбке, видны оба ряда зубов. Удерживать.
• «Почистим зубки»: языком изнутри поочерёдно провести по верхним и нижним зубам.
• «Загнать мяч в ворота»: язык на нижней губе, сильно дуть через узкую щель между губами на ватку.

Упражнения для звуков [р] и [л]

Это самые сложные звуки: их часто ставят в последнюю очередь. Мышцы языка должны быть сильными и подвижными.

• «Индюк»: языком быстро двигать по верхней губе вперёд-назад, произнося «бл-бл-бл».
• «Барабанщик»: широкий язык стучит за верхними зубами, произнося «д-д-д-д». Это тренирует положение языка для «р».
• «Маляр»: широким языком «красить» нёбо от зубов вглубь рта.

Как заниматься дома, чтобы ребёнок не убегал

Первое правило: не превращайте гимнастику в школьный урок. Дети 3-6 лет плохо переносят формат «сядь прямо и повторяй». Что работает:

• Перед зеркалом. Ребёнок должен видеть свой рот и ваш, чтобы копировать.
• Короткие сессии. 5-7 минут в день. Лучше каждый день по чуть-чуть, чем 30 минут раз в неделю.
• В формате игры. «Давай будем как лошадка», «А теперь как часики». Название упражнения уже половина успеха.
• Чередование упражнений. Если ребёнок теряет интерес после 3 упражнений, не настаивайте на остальных 7. Сегодня три, завтра ещё три, этого достаточно.
• Без оценок. Не говорите «неправильно». Говорите «давай ещё раз, смотри как я делаю». Ошибки это часть процесса.
• Вместе с взрослым. Не «делай», а «давай сделаем вместе». Дети копируют, а не слушают инструкции.

Частые ошибки родителей

Слишком долгие занятия. 15-20 минут для 4-летнего это марафон. После 5-7 минут ребёнок устаёт и начинает делать упражнения неправильно.

Без зеркала. Ребёнок не видит, что делает. Либо не видит, что вы показываете. Результат минимальный.

Ожидание быстрого результата. Звуки появляются не за неделю. Обычно нужно 2-3 месяца регулярной работы, иногда полгода. Если ребёнок занимается 2 недели и вы не видите эффекта, это нормально.

Гимнастика без логопеда. Базовый комплекс полезен всем, но если проблема серьёзная (например, ребёнок в 5 лет не выговаривает половину звуков), самостоятельной гимнастикой не обойтись. Нужна диагностика и индивидуальные упражнения.

Когда одной гимнастики недостаточно

Если спустя 2-3 месяца регулярных домашних занятий речь не меняется, пора на приём к специалисту. Тревожные признаки:

• В 3 года ребёнок говорит меньше 20 слов или только слогами.
• В 4 года речь неразборчива даже для родителей.
• Ребёнок путает похожие звуки (к-т, с-ш, б-п) при нормальной артикуляции.
• Невролог упомянул дизартрию, алалию или задержку речевого развития.
• В 5-6 лет не выговаривает больше 2-3 звуков.

В этих случаях логопед-дефектолог подберёт индивидуальные упражнения, а при необходимости добавит логопедический массаж. Артикуляционная гимнастика при этом всё равно остаётся, только усложнённая и точечная.

Помощь в нашем центре

В центре «Дважды Два» в Санкт-Петербурге с артикуляцией и развитием речи работают:

• Логопед-дефектолог: индивидуальные занятия, от 2 200 ₽ за первую диагностическую встречу.
• Нейрологопед: для более сложных случаев (ЗРР, алалия, дизартрия), от 3 500 ₽.
• Логопедический массаж: дополнение, если мышцы лица и языка слишком напряжены или ослаблены.
• Групповые логопедические витамины: для детей 3-4 и 4-5 лет.

Филиалы: Калининский район (ул. Бутлерова, м. Академическая) и Приморский (Орлово-Денисовский пр.). Запись: +7 (812) 904-12-24.